Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything

BJ Fogg เป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมและผู้ก่อตั้ง Behavior Design Lab ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้ใช้เวลากว่าสองทศวรรษศึกษากลไกการเปลี่ยนพฤติกรรมของมนุษย์ Tiny Habits ตีพิมพ์ปี 2019 คือบทสรุปของงานวิจัยและการทดลองกับผู้เข้าร่วมโปรแกรมมากกว่าสี่หมื่นคน แนวคิดกลางของหนังสือคือการสร้างนิสัยที่ยั่งยืนไม่ต้องการแรงจูงใจมหาศาล แต่ต้องการการออกแบบที่ฉลาดและจุดเริ่มต้นที่เล็กที่สุดเท่าที่จะนึกออกได้