คู่มือฝึกเมตตาต่อตนเองอย่างมีสติ

The Mindful Self-Compassion Workbook เขียนโดย Kristin Neff นักวิจัยด้านจิตวิทยาการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส ออสติน ผู้ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้บุกเบิกการศึกษา self-compassion เชิงวิทยาศาสตร์ และ Christopher Germer นักจิตวิทยาคลินิกผู้เชี่ยวชาญด้านสติจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ทั้งสองร่วมพัฒนาโปรแกรม Mindful Self-Compassion (MSC) และหนังสือเล่มนี้คือ workbook ภาคปฏิบัติของโปรแกรมดังกล่าว ออกแบบเพื่อให้ผู้อ่านฝึกฝนการดูแลตัวเองด้วยความเมตตาผ่านแบบฝึกหัด การทำสมาธิ และการสำรวจตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน